
Sauna

Vítáme Vás v naší privátní sauně. U nás se zapotíte více než u maturitních zkoušek. 😅😅😅
V ceně je zapůjčení županů, ručníků, prostěradel, přezůvek a základní hygienické potřeby.
K doplnění tekutin je k dispozici samoobslužná lednice s ceníkem.
Filtrovaná voda je zdarma.
Čísla, která by vás mohla zajímat
Teplota: 80-95 °C
Vlhkost: 10-20 %
Doporučeno: 5-15 minut pocení
Finská sauna
Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní zplodiny metabolismu. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a příznivě a povzbudivě působí na lymfatický systém.
Hlavní výhody saunování
- Vyplavení toxinů z těla
- Prokrvení orgánů, končetin i kůže
- Posílení imunitního systému
- Prevence alergií
- Zbavení stresu, depresí či migrén
Nepodceňujte odpočinek
Odpočinek je důležitou součástí saunovacího cyklu. Je dobré tělu umožnit zklidnění po náročném pocení a následném šoku z ochlazení, ať už pomocí sprchy či vědra. Doporučujeme odpočinek cca 10 minut před dalším cyklem. Po ukončení saunování se doporučuje odpočinek delší.
Desatero Saunování
- Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
- Před vstupem do sauny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
- Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by způsobit podráždění. Na zakrytí intimních míst použijte prostěradlo.
- V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo - na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle a tím pádem může být Váš pobyt v útrobách sauny delší.
- Délka pobytu v samotné místnosti privátní sauny je velmi individuální, obecně ale doporučujeme 10 - 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V místnosti "u kamínek" zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
- Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry, aktivovat lymfatický systém a tím pádem vyplavovat nečistoty.
- Po prohřátí je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci - dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení masivně prokrvuje vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
- Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (10 až 15 minut) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 20 minut) v relaxační místnosti s doplněním ztracených tekutin.
- Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
- V privátní sauně, na rozdíl od sauny veřejné, si můžete dopřát nikým nerušenou komunikaci! Žádné pšt u nás neplatí. 🙂